При положительной мотивации, во время процесса находишься в состоянии удовлетворения, но есть вероятность того, что ты передумаешь и не доведёшь дело до конца, так как в случае остановки ты ничего, из того, что уже имеешь, не теряешь.

При отрицательной мотивации, во время процесса находишь в состоянии давления, но ты точно доведёшь дело до конца, так как в противном случае стимул больно ткнёт тебя.

Если вам важен процесс, то руководствуйтесь положительной мотивацией, если важен результат – отрицательной.